المرحلة الأولى · جوال
غَضّ
رفيقٌ صامت للعودة. لا نعدّ أخطاءك، نساعدك على بناء عودتك: تقدّمك نسبةٌ من أيامك الطيبة، فالزلّة تخفضها قليلًا ولا تمحو ما مضى. وحين تشتدّ اللحظة، زرّ إنقاذ على بُعد لمسة.
- ٠حسابات
- ٠إنترنت
- مشفّرعلى جهازك
قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَىٰ أَنْفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِنْ رَحْمَةِ اللَّهِ
لا عدّاد يعود إلى الصفر، ولا سلسلة تنقطع. الزلّة حدثٌ تسجّله وتفهمه، لا حكمٌ عليك.
وضع الإنقاذ
زرّ «أحتاج مساعدة الآن» ظاهر في كل الشاشات، وعلى الشاشة الرئيسية للهاتف في أندرويد. أربع خطوات تعبر بها الدقائق الصعبة.
-
١
توقّف لحظة
ابتعد عن الشاشة، وقم من مكانك الآن. هذه الدقائق تمرّ.
-
٢
حركة سريعة
عشرون قرفصاء، أو مشي دقيقتين، أو تنفّس هادئ، أو وضوء. وما نفعك من قبل يأتيك أولًا.
-
٣
غيّر مكانك
اخرج من الغرفة، أو اجلس مع أحد، أو ضع هاتفك في مكان آخر.
-
٤
لحظة مع الله
آية أو ذِكر يثبّتك، ثم: كيف تشعر الآن؟ وإن بقيت الرغبة قوية فجولة أخرى معًا.
أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ
وما حول الإنقاذ
تفهم نفسك يومًا بعد يوم، بلا وعظ ولا لوم.
يوميات اللحظات الصعبة
سجّل الرغبة أو الزلّة في ثوانٍ: الوقت، والمكان، والشعور، وما أثارها، وشدّتها.
أنماط واقتراحات
بعد بضعة تسجيلات ترى أكثر ما يسبق لحظاتك الصعبة، واقتراحًا عمليًا يناسبه، وأيّ أيام الأسبوع أثقل عليك.
إحصاءات بلا ضغط
أيامك الطيبة على الأسبوع والشهر والسنة، وأفضل فتراتك، ومقارنة بالشهر السابق، وكم نفعك الإنقاذ.
تذكير لا يفضحك
تذكير يومي لا يذكر العادة أبدًا، وتنبيه اختياري قبل وقتك الأصعب كما تكشفه يومياتك.
نيّتك أمامك
اكتب نيّتك لهذه الرحلة فتراها كل مرة تفتح التطبيق. والعادة تختارها أنت: الإباحية، أو الشاشات، أو ما تسمّيه.
عربي وإنجليزي
واجهة عربية أولًا، وإنجليزية مع معاني الآيات. ومظهر فاتح أو داكن أو تلقائي.
سرّك على جهازك وحده
رحلتك ويومياتك مشفّرة ومحفوظة على هذا الجهاز، ولا تغادره. احمِ التطبيق ببصمتك أو وجهك أو رمز سري، ولقطات الشاشة ممنوعة ما لم تسمح بها. وحذف كل شيء بلمسة واحدة.
غَضّ رفيق للمساعدة الذاتية، ليس علاجًا طبيًا ولا مرجعًا للفتوى. وفيه أرقام جهات الدعم لمن يمرّ بما هو أصعب.